Cuanto cafe se puede tomar al dia
Guia orientativa para consumo responsable de cafeina.
Referencia general
- Adultos sanos: moderacion diaria.
- Evita concentrar muchas tazas en poco tiempo.
Factores personales
- Sensibilidad a cafeina.
- Horario de consumo.
- Condicion medica individual.
Consejos
- Prioriza calidad sobre cantidad.
- Reduce consumo tarde si afecta sueno.